「蓝光」对人体只有坏处?
「蓝光」对人体只有坏处?

「蓝光」对人体只有坏处?

▲「蓝光」对人体只有坏处?医师指出,蓝光其实可以用在治疗。(图/记者赵于婷摄)

记者赵于婷/台北报导

蓝光对眼睛真的是有害无益吗?其实蓝光其实某部分对人体是有益处的。医师指出,蓝光其实可以当作抑郁症的治疗,也有助促进记忆力,可提高认知力并让心情变好。

新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出,「光」其实并没有好坏之分,重点是在「使用习惯」上,近几年呼吁的蓝光伤眼,其实大多都是因为「后天不良使用习惯」造成的,因此让民众对蓝光有了些许迷思。有些人会认为3C产品的蓝光数值比户外高,而蓝光对人体也只有伤害,其实错了。

请继续往下阅读...

陈莹山说明,现今的确越来越多人重视3C产品的蓝光伤眼问题,但其实3C产品的蓝光数值还是比户外和LED灯低。那为什幺会说蓝光伤眼呢?陈莹山解释,民众在使用3C产品时,萤幕的蓝光会直射眼睛,加上大部分的人使用时间过长,眼睛当然就会像「温水煮青蛙」般,出现慢性伤害。

蓝光的确看久了会伤害眼睛,但其实在正常状况下,蓝光除了可以当作抑郁症的治疗方式,也有益「人体的正常生理节律」。陈莹山表示,蓝光是可以帮助人体建立适当的清醒和睡眠週期,过去常说睡前滑手机会影响睡眠,其实是因为晚上接触过多的蓝光,会抑制退黑激素分泌,进而干扰人体正常週期的建立。

陈莹山强调,3C产品日渐普及,造成许多低头族的视力健康出现问题。近年临床发现,35-40岁的高度近视族群併发白内障比例激增,加上3C手机商品及电脑过度使用,白内障患者有年轻化趋势。

他提醒,平时用手机约20分钟就要让眼睛休息,饮食方面要多摄取抗氧化食物,并从牛奶、蛋、鱼、全穀物及豆类、深绿色蔬菜和蔬果补充营养,也可以适度摄取叶黄素、鱼油等营养品。

上一篇: 下一篇:
相关阅读